Llevar una alimentación saludable es uno de los propósitos más planteados a principios de año y que muy pocos consiguen mantener pasados unos meses. Sabemos que hay determinadas situaciones, como las cenas con amigos o las celebraciones, donde es complicado mantener la dieta. Por eso en el post de hoy te damos las claves para mejorar tu menú semanal e incluir las propiedades y los nutrientes necesarios para una salud de hierro.
Consumo diario para una alimentación saludable
El interés por una dieta equilibrada sigue creciendo y cada día son más las personas que toman conciencia de lo que consumen. Para conseguir una alimentación saludable es fundamental realizar algunos cambios en tu rutina diaria que conseguirán una transformación en tu organismo. ¿Qué necesito consumir para mejorar mi dieta? Siguiendo la pirámide de la alimentación, en tus recetas no pueden faltar los siguientes grupos de alimentos:
- Dos o más raciones de verduras y hortalizas.
- Tres o más raciones de fruta.
- De cuatro a seis raciones de carbohidratos como la pasta o el arroz.
Incluyendo estas raciones cumplirás con los objetivos de nutrientes para rendir al máximo durante el día. Es normal que te cueste algo de trabajo al principio, pero con pequeños cambios lo lograrás.
Consejos para no caer en tentaciones
Si quieres evitar esos snacks que no te ayudan a llevar una alimentación saludable, sigue estos consejos y sin apenas esfuerzo notarás los beneficios:
- Lo primero que debes saber es que para hacer la compra debes tener el estómago lleno. De esta manera evitarás comprar productos ultraprocesados que no son buenos para la salud.
- La planificación es uno de nuestros mejores aliados si queremos mantenernos firmes en nuestro propósito inicial. Por eso, preparar las comidas de la semana es una buena forma de elaborar recetas completas con los alimentos adecuados.
- Cambia los refrescos por agua. Se recomienda beber aproximadamente 2 litros de agua al día para estar lo suficientemente hidratado.
¡Empieza el año con buen pie y mejora tu dieta! Ganarás en salud y además comerás alimentos de mejor calidad. Deja a un lado los menús de productos industriales y dale un giro a tu cocina con ingredientes naturales.
Productos gourmet a tu alcance
Ahora que ya sabes por dónde empezar para alimentarte de forma adecuada, es el momento de comprar productos de calidad. Toda nuestra variedad de caviar tiene las propiedades idóneas para mejorar tu nutrición y además aportan un gran sabor a tus platos. ¡No te lo pienses más y consigue tus productos gourmet a un precio asequible!
